一組美國科學家觀察了大腦如何對短暫，強烈的藍光照射作出反應，以確定睡眠是如何受到影響的。

智能手機現在是日常生活中不可或缺的一部分人帶他們上床睡覺。

然而，一些研究表明，它們發出的藍光對健康有負面影響，尤其是睡眠。eLife雜志上發表的一項新研究分析了短暫的藍光對睡眠周期的影響。

“我們都有智能手機，屏幕非常明亮。

我們都在一天的錯誤時刻暴露在光線下。了解這些不同類型的光信息如何傳遞到大腦變得越來越重要，“負責該研究的伊利諾斯州西北大學神經生物學教授Tiffany Schmidt說。

為了更好地了解當我們的眼睛專注于半夜智能手機屏幕的光線時我們的大腦會發生什么，施密特教授的團隊使用轉基因小鼠，其專門的視網膜細胞(ipRGCs)只影響視交叉上核，大腦中調節晝夜節律的結構。

限制藍光對睡眠的負面影響

因為老鼠是夜間活動的，所以當暴露在光線下時它們就會入睡。然而，在這項研究中觀察到的那些人在夜間暴露于短暫的光線中時仍保持清醒。

小鼠的體溫也與睡眠有關，對短時間的光沒有反應，這表明它們的整體晝夜節律保持完整。

這有助于解釋為什么在不安的夜晚檢查智能手機會增加第二天的疲勞感，但不會對睡眠周期產生長期影響。

施密特教授說：“如果這兩種影響 - 急性和長期光線照射 - 都是通過相同的途徑驅動的，那么每次輕微的光照都會冒著完全改變我們身體晝夜節律的風險。”

雖然該研究表明對人造光的響應系統遵循幾條路徑，但我們仍然不知道大腦的哪個區域負責處理短期的光線爆發。正因為如此，研究人員強調了進一步研究的重要性，以繪制大腦對光的不同反應方式。

該團隊表示，這可以幫助在“夜間”專業工作的人通過使用照明保持清醒，同時減少與睡眠缺陷(抑郁癥，糖尿病，癌癥)相關的健康風險。