大家好，知識小來來為大家解答以上的問題。順產月子第一周菜譜，順產月子餐第一周食譜很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、產后胃腸道恢復需要一段時間，建議前1-2餐吃流質食物，可以喝熱小米粥。

2、之后可以正常飲食，逐漸過渡，先吃青菜和綠葉菜，再加肉。

3、 產后2-3天，會出現成熟乳汁，腺管通暢。

4、這時可以吃煮奶的食物，主要是各種肉湯，包括羊肉湯、牛肉湯、排骨湯、鯽魚豆腐湯等。

5、和肉一起喝湯。

6、 因為這些肉湯含有豐富的蛋白質、脂肪和水分，有利于泌乳，而且還含有較多的鐵、鈣等微量元素，也可以補充分娩時的失血。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。